华宇平台网址_健康常记3分钟
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
冷水浴3分钟 ……
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华宇注册线路_春桃一身皆是宝
桃叶：味苦，性平，有祛风、清热、杀虫的功效。适用于防治头痛、关节痛、疟疾、湿疹、癣疮等，还可以用于灭蚊、灭蚤、杀死孑孓及蝇蛆。
桃花：味苦，性平，具有利水、活血、通便的功能，用于水肿、脚气、痰多、便秘、经闭等症；此外，桃花还具有美容的功效。
桃枝：味苦，性平，具有活血清热的作用，可用于黄疸、痔疮等症的治疗。
桃肉：味甘、酸、性温，能生津润肠、活血消积等。常用于配合治……
华宇_节慎饮食护脾胃
脾胃畅达养生之本
丹溪指出，胃气者，清纯冲和之气也，人之所赖以为生者也。人之阴气依胃为养，保养脾胃，化源不绝，阴精方有所本。他说：“胃为水谷之海，多血多气，清和则能受；脾为消化之气，清和则能运。”在饮食摄养上，丹溪特别强调保护脾胃的清和畅达。他在《慈幼论》中说，“若稠黏干硬，酸咸甜辣，一切鱼肉、木果、湿面，烧炙煨炒，但是发热难化之物，皆宜禁绝”；《养……
华宇_胸前佩个小香囊 防止夏季“中湿”
进入盛夏时节，高温、多雨、低压、高湿，湿邪极易侵入人体。另外，闷热潮湿的天气使得衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛。若穿着返潮的衣物容易感冒或诱发关节痛，吃了霉烂变质的食物，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。因此，在暑湿较重时一定要预防“中湿”。
湿为阴邪 伤人体阳气
湿既是一种致病因素，又是一种病理产物，它与脾胃密切相关。湿邪的存在，不同程度地会影响脾胃之气的升降、胃的……
华宇_常按摩6穴位可长寿
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代……
华宇平台网址_二十四节气之“大暑”养生宝典
一、保持良好心境
“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，采用心理纳凉法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树婆娑、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，避免不良诱因刺激。
二、调整起居
保证充足的睡眠，劳逸结合，最好每天中午午睡0.5―1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，容易患病。
三、药食同源
1、薏米……
华宇注册登录_秋爽养生 养收养肺
又到了秋风送爽的季节。秋天使皮肤干燥、口干、鼻燥、感冒咳嗽的人多了。秋季养生应该注意些什么呢？
祖国医学认为，秋季在五行属金，五方属西，五味属辛，五脏属肺，就四季而言，春主生、夏主长、秋主收、冬主藏，依据中医“天人相应”的理论，人体必须顺应天时，才能无病。
如《素问・四气调神大论》中说，“故阴阳四时者，万物之终始，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，所……
华宇注册登录_感冒不同时期的食疗缓解方法
初期：不妨试试葱豉汤
很多人在受凉感冒后喜欢喝红糖生姜水，其实具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。
做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。
但应注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和……
华宇注册官网_中秋节养生保健手册大全
中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。那么中秋养生保健有哪些基本原则呢？
中秋节饮食保健指南
中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、……
华宇注册登录_二十四节气之秋分养生篇
“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜……