华宇平台网址_按摩法可改善低血压
按摩法可改善低血压
老人的低血压症，大都无需每天吃药或者经常上医院，而重在日常的自我保健。比如，老年人每天做一遍自我按摩，有助于增强心血管系统的功能，有利于患低血压症老人的血压回升。可以按照以下几步做：
床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。然后进行如下自我按摩：
先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双……
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华宇平台网址_秋季健身防止拉伤
秋季健身防止拉伤
秋季气候多变，早晚和午间温差较大，空气比较干燥。在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。
做好准备防止拉伤。对于任何一项运动来说，准备活动都是必须的，在任何季节都是应该注意的。人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，因此……
华宇注册登录_颈椎锻炼别做“大动作”
颈椎锻炼别做“大动作”
在我日常的康复医学门诊中,我遇到老年颈椎病患者,就问他们平时怎么锻炼,结果发现,他们几乎都有大幅的左右旋转动作。这对老年颈椎病人来说是很不利的。
因此,我推荐一种简单安全的颈椎锻炼方法：取站位或坐位，双手交叉紧压头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。
另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部……
华宇平台网址_压力过大易导致免疫系统崩溃
压力过大易导致免疫系统崩溃
在７日举行的２００７年科协年会大型科普报告会上，中科院心理研究所所长、中国心理学会理事长张侃研究员表示，现代人如果承受过大压力，将导致身体免疫系统崩溃，危害不亚于艾滋病、癌症等。因此，要高度重视过度压力引起的心理健康问题。
张侃说，过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等，都会带来沉重的心理压力。他说，现代人的压力主……
华宇注册官网_滋补扶正良药――中国枸杞欧美受
滋补扶正良药――中国枸杞欧美受欢迎
●英国人把它当“超级水果”，维C含量是橙子的500倍
●美专家认为枸杞汁比近40年开发的保健品都要好
一颗红色的中国果实，凭借自己无可比拟的健康价值，在几年间红遍欧美――这就是枸杞。随着研究不断深入，人们发现，枸杞的营养……
华宇注册官网_补铁4注意i
补铁4注意
应用铁剂治疗小儿缺铁性贫血，要注意以下几个方面：
1．不要过量服用
用量较大，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂药片、药丸，外面包有糖衣，切勿让小孩当做糖果误食，避免急性中毒。
2．适时服药
在饭前服用。最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，可减轻对胃肠……
华宇平台网址_多事之秋如何少“郁闷”
多事之秋如何少“郁闷”
入秋以后，红衰翠减，草木枯黄，在让人感慨岁月流逝的同时，也难免触景生情，产生悲凉之感。对于特别敏感的女性而言，在季节交替之际，更容易产生凄凉、苦闷、垂暮之感。造成此种病症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪的紊乱。因为女性内分泌变化较大，患抑郁症的比男性几乎多了一倍。
抑郁……
华宇平台网址_为什么老年人爱流泪
为什么老年人爱流泪
老人常流眼泪不是眼泪过多，而主要是因为眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一样，如果没有擦上一层蜡，表面就不是那么滑。老人没有润滑剂，润滑剂跟眼泪不一样，有了这种润滑剂眼泪就可以非常平均地分布在眼球外面。
但是，如果润滑剂不足够的话，眼泪分泌就不平均，有一个地方是湿的，有一个地方是干的，干的地方感觉好像有一颗沙在眼球里面，所以掉眼泪。老年人流泪，……
华宇注册登录_专家:”吃的好、运动少”
专家:"吃的好、运动少"导致脂肪肝低龄化发展
记者近日从河北省疾病控制中心慢性病防治科了解到，随着生活条件的日益改善和工作压力逐渐增大，“吃的好、运动少”导致许多貌似健康的人也患上了不同程度的脂肪肝，而且发病人群日趋年轻化。
今年２６岁的李先生近日参加所在单位统一体检后，吃惊地发现自己得了脂肪肝。他说，大学四年自己体重一直保持在６５公斤左右，参加工作三年来他的体重和业……
华宇平台网址_八种快速恢复精力的方法
八种快速恢复精力的方法
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔・施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后……