秋冬怎样驱寒保暖   　　秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的6招，不妨试试。 　　规律运动效果好  提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。 　　但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，……

今天“霜降”适合“平补”           今天为农历的“霜降”，是秋季的最后一个节气。每年１０月２３日或２４日视太阳到达黄经２１０°时为霜降。霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思。 �u�u这一节气中的民间食俗很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更要紧。 �u 《素问・脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。……

24日“霜降”节气：天气渐冷慎防3种疾病   １０月２４日３时１５分是农历二十四节气中的霜降。天文专家提醒说，霜降这一时节正处于秋冬过渡期，天气变化幅度较大，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意。 　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历１０月２３日前后，太阳到达黄经２１０度时为霜降。霜降是反映天气现象和气候变化的节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，……

健脾吃点莲子赤豆茯苓羹   　　莲子是补脾食疗佳品。赤小豆健脾利湿。茯苓不仅能利湿，且能健脾。所以，赤豆茯苓羹健脾除湿的效果特别强，对脾湿引起的老年人带状疱疹后期糜烂疱疹愈合有很好的促进作用。因此，带状疱疹后期和所有中医诊断为脾湿的老年人可常吃点赤豆茯苓羹。 　　用莲子30克，赤小豆30克，茯苓30克，蜂蜜20克。 　　将莲子泡发后，去皮、去心。赤小豆洗净后，与莲子同入沸水锅中，……