白领减压多做耳穴按摩    　　明星过劳患重病、外企精英猝死等新闻在媒体上频频出现，使白领一族对自己的健康状况高度关注。其实，只要忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。看看《新闻晚报》特邀专家为白领高压族准备的减压办法吧： 　　电脑族多按摩眼部、耳穴 　　越来越多的工作都要和电脑打交道，长时间操作电脑容易造成眼睛疲劳。上海华东医院推拿科主任……

秋季三防   　　防腹泻  经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。 　　秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。 　　防风湿  由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使……

传统“秋冻”也需适宜   　　 “春捂秋冻”也要适宜。随着入秋昼夜温差渐渐拉大，近日因“秋冻”而中招感冒的上海市民激增。不少医院近两周患感冒发烧的病人增加了四成左右。 　　俗话说“春捂秋冻”，秋天是耐寒训练的好时机。但医学专家指出，“秋冻”不应盲目进行。其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。 ……