华宇注册登录_“头脑体操”预防痴呆
“头脑体操”预防痴呆
有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症：
1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。
2.经常做手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑……
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华宇注册登录_降血压的中药
降血压的中药
决明子：味甘性寒，清肝明目，润肠通便，有降血压和降胆固醇功效，对于防治血管硬化与高血压病有一定疗效。
生槐花：味苦性微寒，近年临床用于高血压病，可降血压及改善毛细血管脆性。
葛根：味甘辛性凉，单用降压，效果不够明显，现在用葛根降压片(葛根、钩藤等)治疗高血压病，降压效果明显，对高血压引起的头痛、头晕、肢麻、耳鸣等症状有良效。
钩藤：味甘性微寒，具清热……
华宇平台网址_老年人有自己的膳食宝塔
老年人有自己的膳食宝塔
对于老年人来说，他们的饮食结构和我们常见的平均年龄人群所用的膳食结构有所不同。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员何丽说，美国农业部老年营养研究中心和美国Tufts大学的营养研究人员根据老年人的特殊营养需要，修订了“70岁以上老人食物金字塔”。
70岁以上老人食物金字塔与平均年龄人群膳食金字塔，区别最大的就是在最底下加了8杯水，在最顶层，加了一些……
华宇_中药能促使新发生长
中药能促使新发生长
要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、……
华宇_冬季润肺用百合
冬季润肺用百合
百合营养丰富，有较好的药用价值。据《本草纲目》记载：百合具有润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效。宜在干燥的冬天食用。
百合粥：取百合６０克，粳米６０克，先将百合与粳米分别淘洗干净，放人锅内，加水适量，用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时，加糖６克，即可食用。对中老年人身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者较为适宜。另外，在百合粥内加入银耳，有滋阴润肺的功效。
百……
华宇平台网址_妙用雪水为良药
妙用雪水为良药
数九寒天，千里冰封，万里雪飘，听着孩子们唱着“今年大雪飘，明年收成好”的民谣时，您是否知道雪水还有许多奇妙的用处呢。
李时珍《本草纲目》曰：“腊雪甘冷无毒，解一切毒。治天行时气瘟疫，小儿热痫狂啼，大人丹石发动，酒后暴热，黄疸仍小温服之。藏器洗目退赤；煎茶煮粥，解热止渴。”在民间，腊月雪水被百姓称之为“廉价药”，应用很广。
消炎、消肿、止痛、止痒 雪水对治红……
华宇平台网址_关节不好也可轻松过冬
关节不好也可轻松过冬
天越来越冷，很多关节不好的人稍不注意就容易旧病复发。为此，特推荐几种实用的护理关节的小东西给大家。南京东南大学附属中大医院风湿科徐晓主治医师提醒说，有关节炎病史的一定要注意保暖，尤其是护肩和护膝。
护肩垫
很多人都会遇到冬季睡觉时总觉得双肩冷飕飕的情况，一夜寒气侵袭，长此以往可能会导致肩周炎、肩颈疾病的发生。现在把肩部防冷垫放在枕头下方，两侧突……
华宇_5种方法增进老人记忆
5种方法增进老人记忆
人上了年纪，记忆力会有所减退。对大脑健康的研究表明，许多良好的用脑习惯和行为，以及健康的饮食，确实可以帮助人保持较好的记忆力。据观察，至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。
积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱……
华宇_夜间多听音乐提高免疫力
夜间多听音乐提高免疫力
随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视占用了。中华中医药学会亚健康检测监测干预研究中心主任刘彩云指出，如果在夜间9～11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。
夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，免疫系统可以更……
华宇注册官网_中医养胃美味
中医养胃美味
虫草百合鸭肉烫原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。功效：健脾养胃并润肺补肾。适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克
制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也……