天地人和 中华养生之精髓 □ 曹恒 北京先有康中医技术研究院 　　《内经・素问》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中，为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。 　　现代养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑，理解和对待人体的健……

  俗话说：“一年之计在于春”。春季是中老年?人养生保健最佳的季节，通过春季养生可以增强中老年人身体的抵抗力和免疫力。 中老年人提高自身睡眠质量是春季养生保健最好的方法了。我将向中老年朋友介绍如何在春季养生保健中提高睡眠质量。 春季保证充足的睡眠时间 许多中老年人在春季出现浑身无力、嗜睡、头晕等症状就是由于缺乏足够的睡眠时间，一般情况下中老年人每天睡眠时间需要保证在8--10小……

  春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。春天，也是净化调养身体的最佳季节。 以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上……