老人养生保健紧记"三慎"
人到了老年,因组织器官退化,生理功能减弱,故在养生保健方面,必须做到以下三点,方可益寿延年,安度晚年。
一、慎食
老年人脾胃虚弱,消化力不强,但总想多吃一点,多喝一点,以饱口福。可是食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴。老人阴本不足,更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴,……
巧用常识辨食物寒热
夏日来临,大家都会挑选一些凉性食物。但对于食物的“寒热”性质,许多人都不知道怎么辨别。为此,中国中医科学院杨力教授教给大家一些小窍门。
“一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。 ”杨教授说,从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、……
菩提树花治感冒
菩提树花,为椴树科植物南京椴的花序。分布山东、江苏、浙江、安徽、四川等地。中医认为,本品性味辛、甘、平,入肺经,有发汗解表之功,适用于外感风寒、暑湿症等。《药用植物学》言其“发汗解表”。
菩提树皮,为椴树科植物南京椴的树皮及根皮。中医认为,本品性味微苦、凉,入肺经,有益肺止咳之功,适用于肺虚咳嗽,汗出异常等。《浙江天目山药植志》言其“益肺止咳”。 现介绍几……
烈日炎炎防病别大意
已入夏至,很多地方开始热浪滚滚,酷暑难耐,在这种特殊的气候环境下,许多疾病呈高发态势。中暑、传染病和食物中毒是夏季的高发疾病,应重点防范;而老人、孩子、肥胖者和有慢性病的体弱者,以及露天工作人员和旅游者则是发病的高危人群,要特别予以关注。
腹泻别乱吃抗生素
高温多雨,蚊蝇鼠肆虐,自然灾害频频,此时多种传染病往往乘势而起。感染性腹泻是比较常见的夏……
营养+运动孩子长得高
男孩高大威武,女孩亭亭玉立,这是父母的共同心愿。怎样让孩子在青春期长得更高呢?日本人类学专家川岩博士研究证明,身体长高的因素来自父母的遗传仅占23%,后天的因素占到77%,良好的营养和恰当的运动,能让孩子长得更高。
一、食品多样,加强营养
看到自己孩子个子矮,家长们往往马上想到营养保健品和药物,忽视了日常食品的作用。自然食物对人体的副作用少,营养全……
夏天没食欲可以吃紫苏来缓解
随着韩餐的日渐风行,用来包烤肉的食材――紫苏逐渐走进人们的视野,其实它也是一种历史悠久的中药材。
紫苏性温味辛气清香,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、行气和中、止咳平喘的功效,临床上常用于感冒、急性胃肠炎等。此外,紫苏在增强胃肠蠕动、增强食欲方面的功效也非常明显。夏季,暑湿侵邪、肢体重困、食欲缺乏,如果能常食本品,可解表散寒,起强身健体之效。……
夏季养生以滋阴为主
传统医学认为,暑热则阳亢、气盛,阳亢则伤阴,气盛则耗液。中医说的“气”,就是人体的机能活动和新陈代谢。这些生命活动全由数不清的酶催化,温度高,酶的活性增强,造成人体机能耗竭,危及生命。所以炎热夏季人要学会滋阴护液、避暑养生。并且要早下手,从春夏之交就开始采取措施逐步进行,使身体有个渐进适应过程。
中国的传统饮食讲究“夏食清淡”,传统说法是五、六、七月……
病人夏季吃水果的禁忌
炎热的夏季,人们大都感觉干渴,喜欢食用大量水果。适当补充水分和维生素对人体有益,然而并不是所有的水果都可以食用,尤其是身患疾病的人更不能随便乱吃。
夏季病人吃水果应注意以下几项宜忌:
第一,胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
第二、患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏负担和加重水肿。
第三、经……
胡萝卜泥与米汤治小儿腹泻
胡萝卜泥与米汤是治疗小儿腹泻的常用食疗方之一。现代研究表明,胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用,可减轻腹泻和小儿胃肠负担,并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。
临床观察表明,在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时,若让患儿适量喝点小米汤,可大大减少顽固性腹泻的次数。
胡萝卜泥和小米汤的制备方法……
宝宝夏季痱子中医治疗法
夏季温度高、湿度大,如果汗腺分泌过多,汗液蒸发又不畅,汗液渗透到毛孔的周围组织,就会刺激皮肤出现疹子,这是长痱子的主要原因。婴幼儿之所以容易生痱子是由于孩子的皮肤娇嫩,汗腺发育和通过汗液蒸发调解体温的功能较成年人差,汗液不易排出和蒸发所致。
痱子分三种:白痱子、红痱子和脓痱子。白痱子为针尖大小的表浅水疱,易发生在长期卧床的患者身上;红痱子初起……