冬季饮食保健:以粥为药可治多种疾患
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食。
粥是以米作为原料的一大食品。粥在我国有数千年的历……
阿司匹林与酒相克 饮酒后服用阿司匹林,会加重发热和全身疼痛等症状,还容易引起肝损伤。
黄连素与茶相克 茶水含有约10%的鞣质,在体内易被分解成鞣酸,而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱,降低其药效。
布洛芬与咖啡、可乐相克 布洛芬(芬必得)对胃黏膜有刺激,咖啡中的咖啡因和可乐中的古柯碱则会刺激胃酸分泌,加重布洛芬对胃黏膜的副作用,甚至诱发胃出血、胃穿孔。
抗生素与……
数九寒天6招教老人护好心脏
数九寒天,心脑血管疾病很容易“找茬儿”。记者近日从辽宁鞍山一些医院获悉,近期入院诊治的心血管病患者明显增多。医生提醒,寒冬里很多老年人的心脑血管疾病容易复发,因此一定要保护好心脏。
鞍山市长大医院急救站主任辛文明介绍,人的血压在天气转冷后与夏季相比会相应升高,对于心血管病患者来说,会带来很大压力。因此,可以采用以下“六招”来保护好心脏……
头痛是临床上常见的自觉症状,可以出现在多种急、慢性疾病之中。中医认为,头痛之因多端,但不外乎外感和内伤两大类,在治疗上大抵外感头痛以疏风散邪为主;内伤头痛则以平肝、滋阴、补气、养血、祛瘀、化痰为法,可选用下列药粥疗法。
芎芷粥:川芎、白芷各10克,大米100克。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1~2剂,连续3~5天。可疏风散寒……
习惯生活、工作快节奏的现代人,如今格外关注中医简便、有效的养胃护胃方法。而艾灸与刮痧是两种适于家庭应用的好方法,以下介绍一些注意事项。
艾灸 其热量通过穴位渗透到体内,能起到温通经脉的作用而养胃护胃。例如,寒邪犯胃,即吃冷食引起的胃痛、腹泻等,用艾灸就是寒者热之,与老百姓用热水袋暖胃是同理。你可以买个温灸器,治疗时放在自己的中脘、胃俞等穴位。这种无烟艾灸没有气味……
说到营养,人们自然想到吃,通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步,人们也渐渐知道,营养不足与营养过剩都会影响健康。但是,人们却很少知道,营养也是一种诊断治疗疾病的途径和手段。
武警总医院营养科主任、主任医师吕利在北京体育大学为退休老人举办的“冬季老年营养养生”讲座上,向老人们提出的建议是:保持营养均衡。
吕利向老人们介绍说,据目前研究,人体维持生命活动需要100多种营养素……
平日里,很多老年人经常觉得口干,没有唾液或者唾液稀少。医学称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体萎缩,唾液分泌减少所致。对此,河北医科大学附属省中医院消化内科刘晓辉医师提醒:
1.每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,还应避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们富含粗纤维,需经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过……
春季既是自然界阳气开始生发的时令,又是养生的开始。这时,鸡蛋花、木棉花、灯心草、西黄草等草本植物肆意生发,只要你是个有心人,顺手拈来,便可收到意想不到的养生功效。
护肝 多食纤维
广州中医药大学三附院中医科主任冯崇廉说,春季在阴阳五行中归到木,木对应的五脏是肝,春天要重点呵护肝,适当地疏肝理气,可用素馨花、柴胡、生麦芽。对于小孩而言,护肝讲求的是要尽量保护孩子的生气,……
5日22时44分迎来传统节气立夏。养生保健专家提醒说,这一时节气温将不断升高,公众在衣着和起居方面要有所讲究。
每年5月5日或6日,太阳到达黄经45度为“立夏”节气,我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时气温显著升高,炎暑降临,雷雨增多。
养生专家张东生提醒说,立夏以后,气温普遍升高,会导致人体大量出汗。汗液本身是无味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上,便会发酵变质而……
8月7日“立秋”。立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。养生专家表示,此时节,气温依然很高,公众要当心腹泻和感冒的侵袭。
一提起秋天,人们立刻会想到“秋高气爽”“月明风清”,好像立刻就能逃离酷热的夏天,尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样,实际上是不可能在立秋这天同时进入秋季的。要想真正感觉到秋天的到来,还要在一个多月之后。
养生保健专家张东生指出……