教师保健五须知
1、要注意防止咽喉炎。
长时间讲课加上粉笔尘刺激,很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水,戒除烟酒等不良嗜好,减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时,可含化喉片,并及时诊治。
2、要注意防止颈椎、腰椎病。
教师因长时间伏案工作,颈椎、腰椎经常处于同一姿势,极易患颈椎、腰椎病。因此,工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动,如发现颈椎、腰椎有疼痛、……
专家提醒:天凉要护胃
前两天,南京的温度不是特别高,但是很多单位的中央空调温度调得还是较低,一些体质不好的人就出现了不适,虞小姐就是其中一人。她这几天在单位白天上班,晚上加班,从周末开始,就觉得胃部抽搐疼痛,手放在肚子上,甚至能感觉出胃的形状,而虞小姐说她以前胃部并没有什么毛病。
江苏省南京市中医院消化科金小晶主任介绍,虞小姐患的是胃痉挛,多表现为上腹痛。导……
一味生姜能益寿
相传苏东坡在杭州做官时,见到净慈寺的一位高僧,只见高僧步履矫健,胸挺腰直,面色红润,目光炯炯,看上去不过四十来岁。方丈介绍说:“这就是人称‘聪药王’的本寺制药僧。”苏东坡问他的年龄,聪药王说,他今年八十五,四十岁时身体肥胖,步履艰难。后得一方做成乳饼,连吃四十余载,所以不老。苏东坡问此方如何制作?聪药王道:“此方只一味生姜,把姜捣烂,绞取姜汁,盛……
常搓手脚防肾虚
提到补肾,很多人会马上想到吃补品,其实,如果每天搓搓手心、脚心,也能达到补肾的效果。
中国中医科学院西苑医院泌尿科副主任高瞻介绍,将手心搓热后放在命门、肾俞穴,手掌贴向皮肤,上下按摩腰部直到感觉发热为止,早晚各一次,每次约200下左右,有助于增强肾气,起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下,与肚脐同一水平处,而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。……
“玉屏风散汤”防感冒
黄芪益气 防风祛邪 白术健脾
“玉屏风散”是中医经典名方之一,从元朝起就被用来预防感冒,直到如今,依然是一个常用且有效的处方。在这里,中日友好医院中医科程志强博士向大家推荐一个好方法,做一道既好吃又能防感冒,功效和玉屏风散一样的汤。
这道汤叫做防风黄芪牛肉汤,在这道汤的备料中,用药和玉屏风散完全相同,也是黄芪、防风和白术为主药,只不过要做成的是药……
身体亚健康的9个征兆
腰疼
除了扭伤或腰肌损伤,腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状,一旦出现腰疼,应及时去医院验血、验尿,需要的话,还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水,忌辛辣、含香料的食物,最好进行消炎和理疗治疗。另外,用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。
易怒
你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣,如果你平时并不是个爱哭的人,这时就需要检查甲状腺,中枢……
小儿厌食试试炒麦芽
河南省民权县吴女士:我家孩子今年3岁,食欲一直不太好,用了很多办法,都没有什么效果。请问,中医还有什么好办法?
河南中医学院一附院儿科主任医师成淑凤:小儿厌食症多见于1~6岁的孩子,与饮食不节、喂养不当有关。这类孩子长期食欲不振,面黄消瘦。
向您推荐:炒麦芽、神曲、焦山楂各10克。把这三味药加100毫升水,煎15分钟后,倒出药汁,加点白糖,分成两……
老人补钙时要多喝水
在门诊看病时时,很多医生在给予中老年患者钙制剂时经常嘱咐患者要多喝水。
这是因为,钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐,如果加大水量,可以在一定程度上增加钙质的溶解度,由此增加吸收率。因此,补钙的老人应注意多饮水。
此外,有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人,在服用某些钙制剂时会感到胃部不适、腹胀、便秘等。这……
维C 食补药补哪个好
众所周知,维生素C是我们的健康密友。它的抗氧化作用,不管是在促进创伤的愈合及牙齿、骨骼的正常发育和健康上,还是在对苯、铅、砷等有毒化学物质的解毒作用上都能起到不错的效果。此外,它除了能治疗坏血病,还有防治感冒、缺铁性贫血、动脉粥样硬化等病的作用。
一般来说,补充维生素C的最好方法就是从食物中摄取。含维生素C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果,如卷心菜……
中药能促使新发生长
要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来,导致头发未成熟就及早脱落掉,而过量的、过分精制的碳水化合物,或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液,供给营养的血管收缩,有碍头发的健康生长。因此,为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外,平时还应多食含维主素和泛酸的食物,如青叶菜、……