华宇注册线路_养生3宝 养心 饮食 运动
如今的人们越来越注重养生，因为只有在身心健康的情况下才能做到生活的高品质。就此问题，笔者走访了河南省中医院传统诊疗中心主任刘爱华教授，她以亲身体会解读了养生的几个重要方面。
养心
一生淡泊养心机
刘爱华教授认为，养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的境界。仁心仁德、养心立德是健康的内在要素。她的姥姥今年104岁，一生历经坎坷，但老人一直保持着乐观豁达……
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华宇注册官网_几款药膳乌发润肤又减肥
首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：
1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，……
华宇平台网址_莲有三宝 功用有异
睡莲科植物莲可谓一身有三宝，即石莲子、莲子和莲子心。但由于这三者的药用部位不同，故功用有所差异，处方用药时要多加注意。
石莲子，又称甜石莲、壳莲子、带皮莲子。为睡莲科植物莲的干燥成熟果实。呈卵圆形或椭圆形，长1.6～2.1厘米，直径0.7～1.5厘米，两头略尖。外表面灰棕色或灰黑色，平滑，被白色粉霜。顶端有圆孔状柱迹或残留柱基，基部有果柄痕。坚硬不易破开，果皮厚约1毫米，内表面红……
华宇注册官网_夏季养生心为先
立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。
心静自然凉
《素问・灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬�葱槲蓿�真气……
华宇注册官网_佳果良药话桑椹
桑椹，即桑树的果穗，又名桑果、桑枣等。桑椹中含有丰富的葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁等。这些都是人体生长发育必不可少的营养物质。
桑椹不仅是生食的佳果，而且还是治病良药。中医学认为，桑椹味甘性寒，有补肝益肾、滋阴养血、驻容颜、抗衰老之功效。凡阴亏血少所致的眩晕耳鸣、神衰不寐、目暗盗汗、肢体麻木、大便秘结等均可服用。
桑椹汁
鲜桑椹洗净，捣烂取……
华宇平台网址_健康常记3分钟
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
冷水浴3分钟 ……
华宇注册线路_春桃一身皆是宝
桃叶：味苦，性平，有祛风、清热、杀虫的功效。适用于防治头痛、关节痛、疟疾、湿疹、癣疮等，还可以用于灭蚊、灭蚤、杀死孑孓及蝇蛆。
桃花：味苦，性平，具有利水、活血、通便的功能，用于水肿、脚气、痰多、便秘、经闭等症；此外，桃花还具有美容的功效。
桃枝：味苦，性平，具有活血清热的作用，可用于黄疸、痔疮等症的治疗。
桃肉：味甘、酸、性温，能生津润肠、活血消积等。常用于配合治……
华宇_节慎饮食护脾胃
脾胃畅达养生之本
丹溪指出，胃气者，清纯冲和之气也，人之所赖以为生者也。人之阴气依胃为养，保养脾胃，化源不绝，阴精方有所本。他说：“胃为水谷之海，多血多气，清和则能受；脾为消化之气，清和则能运。”在饮食摄养上，丹溪特别强调保护脾胃的清和畅达。他在《慈幼论》中说，“若稠黏干硬，酸咸甜辣，一切鱼肉、木果、湿面，烧炙煨炒，但是发热难化之物，皆宜禁绝”；《养……
华宇_胸前佩个小香囊 防止夏季“中湿”
进入盛夏时节，高温、多雨、低压、高湿，湿邪极易侵入人体。另外，闷热潮湿的天气使得衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛。若穿着返潮的衣物容易感冒或诱发关节痛，吃了霉烂变质的食物，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。因此，在暑湿较重时一定要预防“中湿”。
湿为阴邪 伤人体阳气
湿既是一种致病因素，又是一种病理产物，它与脾胃密切相关。湿邪的存在，不同程度地会影响脾胃之气的升降、胃的……
华宇_常按摩6穴位可长寿
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代……