白芍补肝饮(效验小金方)
组成:白芍10克,熟地20克,枸杞子10克,甘草6克,水煎服。
功效:具有补益肝肾、养血滋阴的作用,适用于肝肾阴血不足所致的体弱无力、面色无华、两目干涩、目暗不明等。
久服枸杞可增强体质延缓衰老
人参
《神农本草经》认为:人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目益智。久服延年轻身。”现代研究发现,人参还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
何首乌
宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨、益精髓、延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治……
浅谈中医养生
中医学除了运用药物、针灸治疗调整人体脏腑经络平衡以外,尤其强调以养生来预防疾病,从而达到健康目的。早在《黄帝内经》中就提出“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”的防病思想。疾病的发生与自然界气候变化有着密切的关系。而病与不病的主要关键,却在于人体虚与不虚。因此预防疾病不仅要避免外来的致病因素,更重要的是如何保养正气,达到养生的目的……
冬季多感冒药茶疗效好
俗话说:“外感风寒,百病之源”,数九寒天是感冒的多发季节。辨证饮用药茶防治感冒,不仅服用方便,价格低廉,而且疗效好。感冒患者可根据自己的病情选择饮用。
桑菊茶 取冬桑叶、菊花5~10克,甘草2克,龙井茶3克。每天泡水当茶饮。具有驱风清热、利咽止咳的作用。适用于风热感冒,见身热咳嗽、头痛咽痛、口微渴等症状。
公英茶 蒲公英20克,蜂蜜15克,甘草……
应酬高峰小心节日病来拜年
日盼夜盼,春节长假总算快要到来了,又是亲朋好友欢聚的时节,咽炎、消化道疾病等各种“节日病”也不请自来地凑热闹。专家表示,提前1~2周做好适当的“健康部署”,对预防“节日病”有很大帮助。
咽喉干痛提早养护
年底应酬增多、大量饮酒、长途旅行等,使得原本喜庆的日子里也发生了一些令人扫兴的事――咽喉灼热干痛,有的还伴声音嘶哑。专家分析说,……
中药茶饮寒冬时节防治感冒
在我国,药茶疗疾源远流长,早在唐代就有“药疗百疾,茶治百病”之说。现介绍几款治感冒的药茶方。
1 .取板蓝根、大青叶各 50克 ,野菊花、金银花各 30克 。同放入杯中,用沸水冲泡代茶频服。对预防性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。
2.取贯众、板蓝根各 30克 ,甘草 15克 。以上3味中药用开水冲泡后,代茶饮用。有较强的抗流感病毒的疗效,且清……
治冻疮三招
研究表明,对寒冷敏感的人最容易发生冻疮,习惯性冻疮患者多有遗传性。所以,生过冻疮的人每年冬天都应注意及早采取措施。
第一招:加固“防护墙”
积极参加体育活动,提高皮肤对寒冷的适应力。
外出时注意戴好手套、耳罩,穿厚袜和棉鞋。平时常揉搓脸、耳、鼻和手,以加强局部血液循环。
衣服鞋袜宜宽松,尽量保持干燥,潮湿后应及时更换。
习惯性冻疮患者应从夏季开始,逐步养成冷水……
嗜汤应成性 健康喝出来
广东人有喝汤的习惯,嗜汤、喜汤、品汤已是时尚,可谓“无汤不成席”。在外面工作忙碌了一天,回到家喝上一碗滋味鲜香、营养丰富的汤,感觉真是不一样,今天就给读者介绍几种有益健康的汤料。
1、天麻祛风汤料
配料:黄芪30克、白芷10克、天麻20克、川芎10克、蜜枣3枚。
用法:另购鱼头一只炖汤(乌鸡或其他肉类亦可)。
作用:补脾益气,滋阴养血,用于气血亏虚之头痛、……
15分钟喝口水
锻炼前1小时别喝含糖饮料,锻炼后不能只喝白开水
喝水很重要,在运动时补水更重要,这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问,补得不好就可能适得其反。美国媒体近日报道,休斯敦大学医院内科专家表示,长跑时喝水太多,可能导致死亡,运动过程中,最好每隔一段时间补充一定水分。那么,在提倡锻炼身体的今天,我们该怎样在运动时补好水呢?
运动饮料是最佳选择
“其实,我们……
咽喉疼,含点蜂蜜
冬季天干物燥,咽喉疼痛成了不少人的“家常便饭”, 而且反复发作。也许您已经习惯了吃药,但美国专家最新研究显示,其实有一种更加绿色、安全的方法能缓解咽喉疼――含蜂蜜。
咽喉疼痛一般由感冒引起,如不及时治疗,极易发扁桃体炎,形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质,它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效,对治疗咽喉疼痛有良好效……