中国人的九种体质及其调养
中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种,那么你是那一种呢?
北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组,历时30年的流行病学调查结果显示:目前中国人的体质主要有9种,其中,比较健康的平和体质占32.75%。
平和体质 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的……
抗衰老中药十大宝
中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
爱美之心人皆有之,特别对于现代女性来说更是狂热追求,然而衰老的烦恼却挥之不去。别怕!中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以……
百日咳的食疗
百日咳是一种小儿常见的急性呼吸道传染病,表现为阵发性痉挛性咳嗽,并拌有深长的鸟啼样吸气声。以下是一些食疗的方法:
1、白萝卜洗净、绞汁,每30毫升加饴糖20毫升,沸水冲服。
2、鲜芹菜榨汁,加蜂蜜调服。
3、大蒜头2至3瓣,捶烂与糖同入砂锅内煮。
4、玉米须煮汁饮用。
5、柿饼3只,罗汉果半只,加水1200毫升,煮至500毫升,去渣,加冰糖饮用。
6、鲜鸡蛋1只,加白糖适量,开……
中药保健品也有配伍禁忌
随着我国保健食品行业的发展,以及人们对健康越来越多的重视和渴求,保健食品已逐渐成为人们生活中的一个组成部分。目前已获批准的保健食品超过6 000种之多。 人们走亲访友,常常将保健食品作为礼品;特别是在探望老人和病人时,保健食品成为了送礼的首选。但是又有多少人清楚,他们所选的保健食品是否适合老年人服用,特别是那些患有老年病的老人。
老年人随……
中药外治腰痛4法
腰痛是百姓生活中颇为常见的症状。中医认为,腰痛的病因通常可分为4种:一是寒湿腰痛,患者初起感觉腰部酸痛,转侧不利,渐渐加重,虽静卧痛亦不减,遇阴雨天疼痛更甚;二是肾虚腰痛,患者常有腰膝无力,遇劳则痛,卧床休息则减;三是腰部劳损,病因为腰部长期劳累或骨骼畸形引起的慢性损伤,亦可由扭伤恢复不全或多次扭伤引起,表现为持续性腰部酸痛。如为腰肌劳损,常因肌肉……
减肥应杜绝七种不良饮食习惯
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻�L刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。
1.在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边�时阜共顺3;嵩谖抟庵性黾尤嗣巧闳氲目�路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭……
春季老年人锻炼的3项注意
老年人进行身体锻炼应适度,其标准是:锻炼后食欲良好,精神焕发,睡眠正常,心率适当(心率为170减去年龄数)。锻炼要持之以恒,每周最低不少于3次,每次在30分钟左右,最好每天进行。
在选好锻炼项目后,锻炼前必须请医生做身体全面检查,听取意见后,再开始锻炼。最好能定期到医院进行身体检查。
锻炼前要做好准备活动,锻炼后要做整理活动。开始锻炼前要活动……
中药祛苦六法
掌握服药时间在一天24小时内,机体有两个吸收药物的“黄金时期”,一个在上午8时至10时;另一个在下午2时至3时。苦味比较重的中药可在饭后上述时间段内服用。
良药苦口利于病,人人皆知。问题是,有些汤药实在是苦不堪言,让人难以喝下。中医专家由此总结出中药祛苦六法。
1.掌握服药时间在一天24小时内,机体有两个吸收药物的“黄金时期”,一个在上午8时至10时;另一个在下午……
春分养生重护肝
在养生学上,春分的意义仅次于夏至、冬至。春分时节,此时人体的血液和激素活动正处于高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发一系列疾病。
“按中医理论,春季重在养肝,重在舒肝气、清肝热、养肝阴。”省中医院传统医学诊疗中心武月萍博士说,干燥多风的春季要结合个人体质调理养生。
武月萍建议,吃的方面,可以“以肝补肝”,鸡肝、鸭肝都是不错的食物选项。熬汤……
药食俱佳品桃花正春风
桃花是典型的阳春使者,桃花一开,春风浩荡,古人有诗云“桃花三月正春风”,指的就是这种现象。桃花有白色、粉红色、红色等多种颜色,有的桃花,在同一朵花上还有红白二色,所以桃花又名“三学士”,颇为人们喜爱。
其实,桃花不但有观赏价值,还有较高的药用食用美容价值。现代科学发现,桃花含有多种氨基酸、多种维生素、多种微量元素、胡萝卜素、天然活性孝素梅和辅酶等营养……