夏季饮食推荐：除湿佳品首推薏仁   今年夏天又湿又热，溽热烦闷、食欲不振。天气是无法改变的，我们可以通过饮食调理，多吃清热除湿的食物，使我们舒服一些。 1.除湿佳品首推薏仁：薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2-3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾……

普通食品吃得好 相当于吃保健品   在我们的日常生活中，许多食品看似普通，但只要您选择得好，有针对性地吃，就可以获得与市场上购买的保健食品相仿的效果。  [清热解暑]  大热天，出汗增多，会使人食欲降低，疲乏无力，如果常吃绿豆，不论是吃绿豆汤还是绿豆粥，都有一定的清热解暑作用。绿豆皮含有类黄酮、鞣酸、豆固醇、香豆素、多酚类及多种生物碱，所以不含绿豆皮的绿豆沙、绿豆粉……

宝宝夏季痱子中医治疗法   夏季温度高、湿度大，如果汗腺分泌过多，汗液蒸发又不畅，汗液渗透到毛孔的周围组织，就会刺激皮肤出现疹子，这是长痱子的主要原因。婴幼儿之所以容易生痱子是由于孩子的皮肤娇嫩，汗腺发育和通过汗液蒸发调解体温的功能较成年人差，汗液不易排出和蒸发所致。 痱子分三种：白痱子、红痱子和脓痱子。白痱子为针尖大小的表浅水疱，易发生在长期卧床的患者身上；红痱子初起……

夏日锻炼掌握4点   经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季，也不能停止健身运动。据科学家调查发现，夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但是，酷热的夏天里，人体能量消耗相对较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，只有安排合理才能收到科学、良好的健身效果。 择时锻炼  健身运动的时间要……