华宇注册官网_夏秋之交的养身重点
夏秋之交的养身重点
夏秋交会,气候将发生很大改变,正常人对夏秋变季的气候改变,很快就能适应;老年人由于体质较弱,则难以适应,稍不留意,则会旧疾复发或新恙丛生。所以,夏秋变季中的自我调养,对老年人尤为重要。
宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍,变季入秋的老人自养,首应调节心境。秋季乍来,自然界渐次出现草木黄败,凄风苦雨的景象。而这种景象最易诱发老年人的伤感,产生胸闷胁疼、烦躁易怒、食少失眠的症状。所以,变季入秋之始,老年人就应作好准备,多参加交朋会友、游山垂钓、弈棋赏花等使人兴奋愉悦的群体活动,以良好的心境,去抗御自然界肃杀衰败景象的负性影响。独居老人尤应注意到这一点。
变季自养中的生理调养,亦很重要。秋为收获季节,人体内肺气相对旺盛,常乘虚侵肝,故应在饮食中减辛增酸。因辛辣食物会使肺气更旺;而酸味食物入肝,有助肝气强盛,不致受肺气和肺邪的侵侮,从而预防胸闷酸胀、嗳气吞酸的症状发生。
秋时邪气氤氲,常会侵体而导致旧疾复发。老年人最常见的是咳喘病和腹泻病。所以,在入秋之初而旧疾未发之前,有必要服些药预防。其中,威灵仙丸(威灵仙、薄荷各60克,皂荚20克,细末为丸,每次姜汤送下3克),可预防咳喘病复发;摄脾丸(木香、诃子、厚朴、五倍子、白术各等分为丸,每次米汤送下5克),可预防和治疗脏腑功能不适应变季所致的秋季腹泻。此为常用临床验方,可以试之。
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