华宇注册官网_“高枕”未必无忧

“高枕”未必无忧

 

  从医学角度看,长期使用高枕头,头部前倾,颈曲就会减小,甚至变直,即可导致颈部软组织劳损,易形成慢性颈肩痛或习惯性落枕,久而久之,颈椎骨关节失稳,就可能引发退行性改变,其相应部位即会形成骨刺,可对骨髓、血管和神经产生刺激或压迫,出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状,长期睡眠使用过高的枕头,能够诱发颈椎病或形成习惯性落枕。

  那么究竟选择什么样的枕头才合适呢?枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说,枕高以10~15cm较为合适,且最好宽及肩下,但具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定,软硬以用手按压能减少1/2为宜,不宜太硬也不宜太软,过硬的枕头与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头深陷,影响血液循环。枕芯内容物要细碎、富有弹性,以荞麦皮、绿豆皮为佳,另外,平卧时枕头应置于颈后而不是头后,使颈部保持轻度后仰的姿势,以符合颈椎前凸的生理曲度。 

分享到:
No Response
Comment (0)
Trackback (0)