华宇_夏天多做一做“脚丫操”
夏天鞋袜容易穿脱，光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处。早晨或傍晚脱掉鞋袜，可将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。
取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5-6分钟。此法可促进全身血……
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华宇注册登录_小暑节气中医养
7 月7日 小暑，此时太阳黄经为105度，正值初伏前后，天气已经很热，但还不到最热之时。沈阳市中医院肾病科主任蒋宏说，小暑，重在理解“暑”字。这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏，头伏正在小暑节气，从入伏到出伏，时间在公历七月初到八月下旬。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子，故有“热在三伏”之说。
小暑节气，蒋宏提醒人们在养生方面应注意以下几点。
注……
华宇_秋季煲汤 养肺推荐7种中药材
秋季是最佳的滋补养生季节，煲汤就成了滋补必不可少的部分。那么秋季如何煲汤呢？适合秋季养生煲汤的中药材有哪些呢？下面就来了解一下秋季养肺的中药材。
秋高气爽、气候干燥，而无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损。说明白点就是容易出现皮肤干燥和体液丢失等症状，如口干、嘴唇干裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血等。对于较为轻微的口干等情况，可以通过平时多吃梨、泡蜂蜜水等甘润的食物……
华宇_菊花茶怎么喝才养生
工作学习之时，很多人都喜欢在案头沏一杯菊花茶，酒店餐馆也总少不了它的身影。然而，你对菊花茶的了解有多少呢？
黄菊散热，白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对……
华宇平台网址_惊蛰后保健要点
惊蛰过后，气温虽明显上升，但气侯忽冷忽热、冷热不定，容易发生诸多疾病。比如，惊蛰后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外，也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。 所以，惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点： ●调适寒温，首防感冒。不要脱衣过早，适当注意“春捂”。惊蛰过后，春风并不总是“送暖”。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根……
华宇_亚健康的几种中医调治方法
亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。如何干预亚健康状态，已成为社会广泛关注的热点。中医……
华宇注册官网_舌尖上的长寿:日本长寿村每天必吃4种食物
日本长寿村每天必吃4种食物
日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子，90岁以上居民就有80人，且个个身体硬朗，被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物：
鱼：深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
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华宇_西瓜皮的功效与作用 夏天西瓜皮怎么吃
西瓜皮的功效与作用
又到了大口吃西瓜的季节，冰镇后的西瓜更是爽口解凉。吃完西瓜人们通常会将西瓜皮扔掉。但是，你知道吗？其实西瓜皮的功效与作用很多，而且西瓜皮也可以做出美味的菜肴。那么西瓜皮的功效与作用有哪些？夏天西瓜皮怎么吃？小编将为您一一解答。
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。
西瓜皮的功效与作用1：西瓜皮别名西……
华宇_行气活血，这12味药一定要记牢！
导读
中药的应用，在我国已经有了很悠久的历史，而每一味药物因其性味归经的差异，其功效也各有不同，但也有那么一些药物，有着相似的功效。今天，小编和您一起聊聊那些具有行气活血功效的药物，看看它们都是如何发挥功效，如何应用于临床的吧！
一、木香
性味：辛、苦，温。
归经：入肺、肝、脾经。
功效：行气止痛，温中……
华宇注册线路_乍暖还寒 早春养生有三招
艾灸:健脾益气强身
家中也可常备艾条，艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，能健脾益气、护阳强身。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高，艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离，以免烫伤。
摩腹:调理脾胃助运化
新年佳节，美食当前，管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾，胃肠不适，简单的摩腹动作可帮助改善症状，促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少都适合。
具 体做法是先搓热双手，然后双掌重……