才不是无病呻吟！

仿佛随着天气的变凉，心情也开始低落起来，草木凋零是悲，乌鹊南飞是悲，连丰硕果实坠落枝头也是悲，无缘无由就是想哭。

这是为何？才不是我们矫情！这在中医里，可都是有理论依据的！

为什么总是有种淡淡的忧伤？

在两千多年前，中医五行学说最先提出：“秋天在五行为金，在五味为辛，在五色为白，在五化为收，在五气为燥，在五脏为肺，在情志为悲。”

意为，秋季与五脏中的“肺”相对应，同时最容易出现悲伤的情绪。

但如果你以为真的只是草木凋零给人带来了衰败的印象，从而心情低落？那也太简单了。

《黄帝内经》：肺在志为悲（忧）

《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”其实，肺与悲伤情绪才是最直接的影响联系。

但因为脏腑在对应的季节中，负担会较重。所以在秋季，“肺”最容易发生疾病。而一旦肺气虚，机体对一些不良刺激的耐受性就会下降，就容易产生悲伤的情绪。反过来，悲伤也会进一步伤肺，从而持续表现为无法抑制的忧伤。

悲秋是因为伤了肺？

秋季是燥气主令，尤其是北方，雨水减少，气候干燥，因此常易发生燥邪。燥邪最易伤肺，因肺为娇脏，性喜润而恶燥。

但是，只有当肺受到了燥邪的伤害时，才会格外受悲伤情绪影响。

当人做好“防燥护阴”的保养后，并不会轻易因为秋季干燥就感觉悲伤。

调调身体，也调调“情”

《素问・四气调神大论》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

这讲的是啥？

其实是说，到了秋天，阳气慢慢收敛，阴气逐渐旺盛，气温由高走低。那么，人应该顺应大自然的收势，使精神保持“心境宁静”；在身体调理上做到收敛养精，早睡早起，避免活动量大的运动，避免受凉。

否则，不仅伤肺气，还会在冬天发生消化不良的腹泻，精气蕴藏不足等情况。

“防燥护阴”吃什么？

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”是说，可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；而百合、秋梨等白色食物不仅可润肺，还是秋季最佳养肺食品。

此外，《素问・脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，而适当多吃酸味的果蔬。