吃红枣的好处

1.吃红枣能够增强人体的免疫力。

有科学研究表明，红枣中富含的营养物质能够对白细胞的产生起到促进作用，因而能够提高人体的免疫力。

2.吃红枣还能够降低胆固醇并且抑制癌细胞。

吃红枣能够抑制血清胆固醇沉积，并且促进血清白蛋白的分泌，从而对肝脏进行保护，且红枣中还有抑制癌细胞的物质，甚至能促使癌细胞逐步转化为正常细胞。

3.吃红枣能够减少胆结石的产生。

红枣中富含维生素C，能够是的身体中多余的胆固醇转化为胆汁酸，这样就使得胆结石的概率降低了。 

4.吃红枣对于骨质酥松以及贫血都有很好的滋补效果。

枣中大量含有钙铁因子，对于老年人常出现的骨质酥松有着很好的弥补作用，而贫血的人们，适当吃红枣也能够达到食疗的效果。

5.吃红枣还能够防治高血压等血管、心血管疾病。

因为红枣中含有芦丁成分，这能够很好的软化血管，达到降血压的效果，所以高血压人群也可以借助红枣来进行食疗。

吃红枣的坏处：

枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。此外，枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。