随着天气转凉，不少市民，特别是老年人开始习惯泡脚。很多人在泡脚时还会添加一些中药，中药足浴可以更好的加快身体血液循环，促进新陈代谢，还能有效缓解身体的疲劳，有着很好的保健作用。不过专家就提醒，中药泡脚虽然具有很好的保健作用，但也要注意方法。

　　功效：中药泡脚有祛风除湿作用

　　“前几年，一到秋天和冬天，我就经常感到手脚冰凉。后来，听一个亲戚说，用生姜泡脚可以改善这种症状。从去年开始，天气一冷，我就坚持每天泡，这几天虽然降温很明显，我还没有手脚冰凉的情况。今天来药店，我还想再买一些中药泡脚，今后天气冷了，还要坚持下来。”11月2日，在市中医院对面的开心大药房，前来买中药泡脚的张桂秋阿姨说。市中医院制剂中心副主任刘东文主任中药师告诉记者，很多市民，特别是中老年人，都知道中药泡脚的好处。足被称为人的“第二心脏”，仅在足掌这个狭小的空间就汇集了身体一半经络。在泡脚的时候加入中药，可以通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善人体代谢功能，调和周身气血，调整脏腑功能。

　　刘东文介绍，用对中药泡脚，有很好的祛风除湿的功效，对于中老年人秋冬季节常见的脚痛症状很有作用。选用当归、黄芪等性温的中药泡脚，还可以舒缓疲劳，促进血液循环，很适合经常痛经的妇女。

　　人群：选中药泡脚先分清体质

　　中药泡脚虽然有很好的养生作用，但市中医院肿瘤科陈学彰副主任医师也指出，中药的寒热属性不同，而人的体质类型也是多种多样的。现在很多沐足店也开设有中药泡脚的养生项目，但不会事先对消费者的个人体质进行辨别，而统一使用某一种中药就存在一定的风险。他举例说，如果人体阴虚，表现为手脚心发热、口干等，再用一些温热的药物泡脚，可能阴虚的症状会更加严重。

　　另外，对于自己买中药回家泡脚的市民来说，除了要弄清自己的体质。还要注意，最好要先将中药煎煮，一般先用大火，把水烧开后改用文火，煎煮约30分钟，倒出来备用。一副药物可以煎煮2~3次，把药混合在一起。

　　常见中药泡脚

　　及适应症

　　生姜泡脚——祛寒。生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小，适合怕冷、容易手脚冰凉的人。

　　艾草泡脚——温肺。艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，艾草泡脚能改善肺功能，适合患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人。

　　红花泡脚——防冻疮。红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛，适合冬季易冻疮和皮肤皴裂的。

　　时间：饭前饭后半小时内不宜泡

　　除了选对中药，同普通的热水泡脚一样，中药泡脚身也要注意相关禁忌，陈学彰提醒说。例如，如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水长时间泡脚。对于糖尿病患者来说，也要注意水温，以免被烫伤。所以，泡脚水的温度以30-38度为宜，但最好不要超过40度，时间最好控制在15-20分钟。

　　另外，在饭前、饭后30分钟内都不宜泡脚，否则可能会造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。在泡脚后，也趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖。