可通过调节体温等方式调节身体各项机能 但不可过度依赖矿物质的

饮食要多样且均衡  

泡脚能消除身体疲劳 

泡热水澡能达到驱寒效果 

 

随着社会生活水平的提高，人们越来越注重养生，养生汤、养生操、养生药品等各种养生方式层出不穷。时下，一种新式的养生概念——“能量养生”正在流行。据悉，“能量养生”与其他养生方式不同的是，它是通过调节身体的温度进行养生，还通过科学的睡眠、均衡的饮食、精神养生等方面调节身体机能。专家提醒，科学的养生方式不能夸大某类物质，如矿石类的能量养生功能。

 

手掌温暖是身体能量充足的标志

 

“能量养生是将中医的培元固本理论和现代高科技的能量医学理论融为一体，形成一套“能量养生”理论体系和技术。”全国医学美容统编教材编委、《专家学者论坛》名誉总编、广西医科大学医学硕士杨坚德表示，中医衡量人体能量的指标为气血，气血充足，则人体健康。

 

如何辨别身体能量的好坏？“首先要看他的精神状态好不好，这是直观的。”杨坚德表示，看面色，红润有光泽说明能量充足，反之能量不足。其次，可以观察嘴唇颜色。若嘴唇苍白、暗沉，说明人的身体能量不好。如果人的身体能量变好了，嘴唇的颜色也会逐渐变好、变红润，这是一个由内而外的过程。“手掌温暖、弹性好、颜色红润，也是身体能量充足的标志。”杨坚德补充道。

 

“如果人体缺乏能量，往往产生以上的状况。‘能量养生’就是通过调节身体的温度进行养生。还能通过科学的睡眠、均衡饮食、精神养生等方面调节身体机能。”杨坚德解释。

 

据悉，“能量养生”这种新的养生方式已经漂洋过海走向国外，并且中国能量养生巡回演讲第一站已在纽约开讲，受到了当地华人的欢迎。

 

均衡多样饮食切莫让营养变毒素

 

“电视上说哪些食物比较补，我都尽量买来吃。”市民刘女士最近迷上了养生，只要媒体上出现的养生常识她都搜罗下来。然而，并不是营养越多越好，营养均衡才是养生的关键。

 

杨坚德表示，中国的饮食观念跟西方国家的不太一样。例如，美国人比较青睐吃奶油、蛋糕、牛肉这种高热量的食物。“外国人的营养观念跟我们中医讲究饮食均衡、阴阳平衡不一样。”

 

在杨坚德看来，只要不是有害的食物，我们都应吃一点，但不能过量。他解释道，身体任何一个器官出现问题，绝不是一种营养成分能够解决的，要多种营养成分结合在一起才能把它修复好。就像修房子，仅仅用砖头是不够的，还要用水泥、石灰等材料。杨德健指出，凡是吃了多于身体所需要的东西，这些东西就会成为毒素。“因为某种营养吃多了，身体就不需要了，就会被排出或分解掉。比如糖吃多了就有糖尿病，脂肪多了就得肥胖症、高脂血症，蛋白质多了就可能中风。这些都是营养过剩导致的疾病。所以现代人不是缺乏营养，而是饮食不均衡。”

 

调节体温是补充能量的关键钥匙

 

那么，市民应该如何进行“能量养生”？“简单通俗来说，就是‘跟着太阳走，不要对着太阳干’。”杨坚德表示，人体要适应自然规律，保证科学的睡眠。晚上11时后就要休息，不然人的消化系统就不会好。杨坚德还表示，在身体调节中，睡眠和饮食是根本，但精神方面的调节也非常重要。

 

谢女士因为工作的需要，长时间待在电脑前。时间一长，肩膀、颈椎就开始酸痛。睡前她用热水泡脚后，身体就舒服许多，肩膀也不酸痛僵硬了。

 

“调节身体温度也是补充能量的关键‘钥匙’。”杨坚德认为，人的身体有寒气或受寒，能量就会下降。晚上受寒会引发颈椎病和出现落枕；胃肠受寒，会拉肚子；要是寒气入侵体内会导致宫寒、腰冷，这可能会成为许多女性不孕不育的原因。“身体受寒，血液不循环，又没有足够的营养补充，从而导致新陈代谢不佳，削弱卵巢、子宫的修复能力。”因此，宫寒就要温补。羊肉、姜等都是温补的食物，中药里面也有很多温补的药材。杨坚德建议，有寒气的人可用热水泡浴，以此达到驱寒温补的效果，“条件好一点还可以加一点像姜、藏红花等活血化淤的中药”。

 

另外，杨坚德还指出，排毒养生尤为重要，其中就要肠道排毒。杨坚德比较赞成通过吃含纤维素的食物来改善肠道内部环境，加速肠道蠕动。

 

切勿扩大

 

某类矿物质的养生功能

 

对于能量养生这种新的养生概念，其他专家又有何看法？广西中医药大学讲师、中医学养生保健专家范丽丽认为，人的身体有自我调节能力和修复能力，可以通过外界的刺激来增强身体的调节修复能力，但不能过多地使用抗生素等药物。

 

“其实能量养生的某些原理与《黄帝内经》的观点相似，人的身体是可以通过外治，与外部环境协调统一的。”范丽丽表示，从广义的角度上看，能量养生是可行的，例如有些人秋天肠胃不舒服，他们就会佩戴红玛瑙。“就怕一些人会产生误解，狭义地认为‘能量养生’是要依赖某类矿物质，刻意强调矿物质的作用。因此，‘能量养生’需存在界定的范围。”范丽丽补充说。