责编：食品中国在“药补不如食补”的今天，进补已经成为日常保健养生的重要组成部分。中医经过几千年的传承，积累不少具有良好功效的食疗方，下面简单介绍两款行之有效的食疗方。

补气：党参+黄芪

 党参黄芪炖鸡是不少家庭中的家常菜，这时，党参和黄芪不再是纯粹的中药了，更像一种营养保健品，购买它们甚至不必去药房，直接在菜市就能找到，这足以说明两者的受欢迎程度。

党参具有补中益气、健脾益肺的功效，身体虚弱、胃口不好的人适合服用;而黄芪是“补气之圣药”，能够治疗气虚乏力、脾胃虚弱等症，现在甚至用于心脑血管疾病、高血压等的治疗中。党参和黄芪搭配能够加强补气和提高免疫力的效果，是家庭中最常使用的补益中药。

补血：熟地+当归

说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。西方女士习惯在“那几天”喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体，而中国医生常推荐传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”，而四物汤的两大主角就是熟地和当归。

当归的首要功效是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护 女性健康 方面扮演着很重要的角色;熟地能改善女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。倘若要补血的话，再加上川芎、白芍，就是著名的四物汤，生理期后早、晚各服1次，连续喝1周，加些红枣、枸杞、冰糖调味亦可。