50岁男士的健康生活

　　过了50岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。

　　但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人50以后可以更年轻。

　　宁跪勿弯  不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。

　　变换姿势防静脉曲张  男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%～15%男性的小腿会在50岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。

　　减肥  如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

　　食用富含纤维的食物  你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。

　　别吸烟  吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。

工作时多变换姿势  工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。