如何防治颈椎病

 颈椎病 target=_blank>颈椎病也叫颈椎综合征，是颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变，导致颈神经根、椎动脉、颈交感神经甚至颈段脊髓受到刺激或损害而出现的临床症候群，本病为慢性积累性损伤性致病，好发年龄为40―60岁。

         近年来，颈椎病的发病率呈显著上升趋势，发病年龄亦提前了许多，具有明显的时代特色，多见于电脑操作者，经常玩麻将的人或喜欢躺在床上看电视的人。

防治颈椎病必须做到：

 1、低枕而卧，最好自制一直径约10厘米的长条样小枕头，放于颈下仰卧。

 2、不可有突然或频繁的转头动作；

 3、杜绝打麻将或躺在床上看电视的不良习惯。打麻将时精力集中于输赢，而忽视了颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳；躺在床上看电视易致颈部在一个不恰当姿势下高度紧张，甚至会在不良姿势下入睡。

 4、伏案工作者尽可能定时轻微活动颈部，并用双手搓揉颈部，可消除颈椎两侧肌紧张。

 5、因颈椎病引发肌麻，头昏头痛，局部酸痛等，应找医生进行针灸、推拿、放血疗法、中西药物疗法、红外线疗法等治疗，一旦症状改善，即可在家进行布托牵引治疗。