华宇平台网址_长寿做好五脏保健操
李济仁：1931年生，师从新安名医张根桂研习中医，是“新安医学”研究领域的奠基人之一，精擅内、妇科疑难杂症。
李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保健入手，称之为“五脏保健操”。
1.首推养心
（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠……
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华宇注册登录_雪莲花药用验方
雪莲花，又称霄荷花、大拇花、大木花，为凤毛菊科植物绵头雪莲花、大苞雪莲花、水母雪莲花等的花。雪莲花性温，味甘苦，入肝、脾、肾三经，据测定，含有生物碱、伞形花内酯、东莨菪素、芹菜素、对羚基苯酮、甾醇、挥发油、原糖和16种氨基酸等成分，具有除寒、壮阳、调经、止血的功效，用于治疗阳痿、腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血等证。
现代药理研究表明，雪莲所含的伞……
华宇平台网址_不同年龄药补各异
药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。
中老年宜多进补
中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰，社会角色压力最重，家庭负担加重，心理负担沉重。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度是促使早衰的重要原因，也是许多老年慢性病的起因，所以，中年人的养生保健至关……
华宇注册登录_中药泡茶防治感冒
取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防性感冒、流行性脑炎及呼吸道感染有较好疗效。
取贯众、板蓝根各30克，甘草15克。以上3味中药用开水冲泡后，代茶饮用。有较强的抗流感病毒的疗效，且清热解毒功效良好。
取生姜3片、红糖适量。以开水冲泡，每日1～2次，随时温服。适用于风寒感冒、发热、头痛、咳嗽或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症。
取生姜……
华宇_春季养生原则
春季养生原则：“养阳气”
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季……
华宇平台网址_苦味入心走骨降邪火
中医的“心”为十二官之主，具有藏神、主神明及推动血液运行的功能。心在五行中属“火”，在五色中是“红色”，喜用“苦味”来调治。苦能调降“心火”，平衡阴阳，从而能保证心脏运行，带动血液和氧气输送到机体各个器官和部位。
苦是“火”的天敌
苦味食物中有促进食欲、健脾开胃、消炎退热作用；含有蛋白质及大量维生素C，能提高机体的免疫功能以及具有杀灭癌细胞的作用；含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具……
华宇平台网址_中医养生重再养神与养气
俗话说“药补不如食补,食补不如神补”，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括五个方面。
1、顺应自然。古代人能够长寿是因为饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。现代人生活条件好了，身体却出现了“亚健康”，就是因为违背了自然规律、醉酒纵欲，生活无规律造成的。
2、精神内守。思想安静，真气运行通畅，精神守护于内，疾病就不会产生。精神内守主要包……
华宇注册线路_盛夏时节 中医师提醒饮食多吃防暑食品
22日就是夏至，如何顺应夏至节气的气候特点，更加科学合理地安排日常起居饮食呢？
传统观念中，到了夏至，才算真正进入炎热的季节，连续的高温天气将成为“主流”。夏至后的第三庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。一些需要采用“冬病夏治”来缓解陈年痼疾的人，这时候要开始为接受“三伏灸”等中医疗法做准备了。
中医认为“先夏至日者为病温，后夏……
华宇注册登录_泡个中药浴 闻闻艾草香
夏季高温高湿，真菌、螨虫、蚊虫大量繁殖，侵害皮肤健康。汗渍不及时擦干，或出汗不畅就会长痱子。夏天保持皮肤清洁干爽的常用方法是勤洗澡，洗澡时可用金银花煎汤，待水开时加入少许薄荷，煮一分钟后加入洗澡水内泡澡，可以起到清热解毒爽肤、预防生痱的作用。
金银花等清热去毒性的中药材近日很走俏。“金银花”一名出自《本草纲目》，由于忍冬花初开为白色，后转为……
华宇_三伏天做什么运动好
三伏天做什么运动好
夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时……