春天，每日梳头过百下

我们的老祖宗在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。

传统医学认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。因此通过梳头可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。有文献记载，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头可通畅血脉、祛风散湿，使头发不白。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，当然也就能强身壮体了。

养生梳头的讲究是：要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。梳头只是起到一种促进经络疏通、人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，有病还要去看医生。

除梳头之外，脑血管病可揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴；头痛可揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠可揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。