高脂血症的自我防治

　　高脂血症是指血清中胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）、和（或）低密度脂蛋白（LDL）过高和（或）血清高密度脂蛋白（HDL）过低。我国60岁以上的老年人患病率约在30%左右，城市高于农村，女性高于男性，老年人高于青壮年，脑力劳动者高于体力劳动者，肥胖者高于正常人群。

　　怎样有效地防治高脂血症呢？具体来说有以下五点：

　　1．合理的膳食结构是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。

　　2．适当的体育运动对保持血脂代谢平衡具有特别重要的作用。

　　3．戒烟限酒，避免精神紧张，否则会干扰血脂代谢。

　　4．积极治疗影响血脂代谢的疾病，如糖尿病、肾病综合征、红斑狼疮等，尽量避免使用干扰脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、类固醇激素等。

　　5．凡经过调整饮食、加强运动、改变生活方式六个月仍无效者，或已有冠心病者，均须药物降脂治疗。