一说到我们国家的中医，大家往往就会把他们和中药联系起来，但其实在中医之中也有着许多神奇的方法并不需要使用到中药，而是需要我们做一些动作来配合一下，就可以调理我们的身体了，就如华佗的《五禽戏》一样，而今天为大家带来的养肾的方法就是这些动作，不用药物就可以帮助我们健康养肾!

　　为什么可以不用中药养肾

　　为什么我们可以不用中药养肾呢?其实道理很简单，我们都知道人的身体之上有着许许多多的脉络，或者说是经脉，而在这些筋脉之中有着许多都是和我们肾脏相连通的，刺激到它们就可以帮助到我们保养肾脏，这就是我们可以通过刺激经脉的方法可以帮助我们强身养肾的由来，下面就一起来看一看是什么方法可以帮助我们来养肾，而且还不用中药吧!

    为什么我们可以不用中药养肾呢

　　一、热水泡脚

　　我们都知道足底有着人体最大的穴道群之一，我们身体的五脏六腑的调理无论是那一个器官，都避不开它，因为它连络这我们身体内部的许多器官，而透过用热水泡脚，就可以帮助我们刺激到脚底的穴道，尤其是其中的涌泉穴!

　　刺激涌泉穴可以帮助我们益精补肾、促进睡眠，对于一些因为肾脏不好所造成的负面情况有着很好的治疗或者说是调理的效果，长期坚持下来就可以帮助我们达到保养肾脏的目的了!

二、不时地敲打腰部

　　在中医的认知之中有一句话叫做“腰乃肾之府”而一个人的腰好了往往他的肾脏就会变得好起来，反之要是腰不好肾脏也会开始衰败，而我们不时的轻轻敲打腰部可以有效的加速我们腰部的血液循环，帮助我们疏通体内的筋络调理肾脏，我们只要每天坚持做个两道三次就可以有效的保养我们的肾脏，也可以减少我们患上肾脏疾病的几率!怎么样这个方法可是谁都可以做的哦，心动了么那就快点来试一试吧!

    不时地敲打腰部

　　三、男士小便时按压小腹

　　男士在小便的时候按压小腹可以帮助排尿，此外可以活动淤积的血液，促进血液的循环，而这些血液活动起来之后就会起到按摩肾脏的作用，就可以达到保养我们的肾脏的目的了!

　　四、用脚后跟走一会儿路

用脚后跟走路的好处相信大家都是知道的，但是其实用脚后跟可以刺激到我们脚底通过我们肾脏的经络，经常的走一走就可以强化我们的肾脏系统，加快肾脏排毒的功能，这样就可以帮助我们保养我们的肾脏。

    五、撞背

　　我们是否经常看到有人会在树旁边或者柱子旁边，在那里来回的撞着自己的后背，其实这也是一种强肾的方法，因为我们要是看过经络的图片，就会知道在后背上面有一条经络通过后背直接到达我们的肾脏，而撞背可以帮助我们打开这条经络，让我们达到强腰壮肾、调理血气的目的，坚持下来每天做个2到3次每次30下左右，我们的肾脏就可以慢慢的强健起来，达到保养我们肾脏的目的!

    撞着自己的后背，其实这也是一种强肾的方法

　　六、深呼吸

深呼吸为什么可以强身呢?这是因为在中医之中认为“肺主气，肾主纳气”意思就是我们是透过肺部来吸气，但是最后这些气会沉到肾脏，所以常常的通过深呼吸就可以大幅的促进我们的肾脏纳气的能力，肾脏纳气的能力好了肾脏自然而然的就好了!

　  七、摸耳朵

　　肾开窍于耳，这也是中医的理论，而我们在日常的生活之中不时的搓一搓耳朵，就可以通过耳朵里面的神经末梢刺激到我们的肾脏，达到补精养肾的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以帮助我们保养肾脏，这样就可以减少我们患上肾脏疾病的几率，达到保养肾脏的目的!

    搓一搓耳朵，就可以通过耳朵里面的神经末梢刺激到我们的肾脏

　　俗话说是药三分毒，想要肾好，不一定要药物。很多的运动方法有可以养肾，泡脚、走路、摸耳朵都可以养肾。出来上面的小方法，食疗也可以养肾，最为我们熟知的枸杞就是一种养肾佳品。我们当做水果吃的桑椹，具有补肾滋阴的作用，还有黑发的作用。所以补肾的方法不知一种。

　　结语：没想到在生活之中还有着这么多的不用药物，就可以帮助我们达到强肾养肾目的小窍门吧，这些小窍门我们只要常常的做一做就可以帮助我们强肾养肾哦，而且经常做这些动作可以有效的帮助我们减少患上肾脏疾病的几率!